Maximalizujte využití členství Fitbit Premium na hodinkách Google Pixel Watch, nyní včetně profilu spánku.
Ačkoli má každý člověk jiné potřeby a zvyklosti, existují jasné vzorce, které se nám všem osvědčují. Po deseti letech analýzy více než 22 miliard hodin spánku a 1,87 milionu spánkových záznamů jsme se chtěli podělit o to, co jsme zjistili, abychom vám nejen pomohli dozvědět se více o vašem spánku, ale také vám poskytli informace a nástroje, jak ho zlepšit. Proto přinášíme spánkový profil Fitbit Premium do hodinek Google Pixel Watch, což vám dává více možností, jak porozumět informacím o vašem spánku, získat více informací o vašem stylu spánku v průběhu času - včetně toho, jak vaše rutina a činnosti ovlivňují spánek - a najít způsoby, jak se zlepšit, abyste si (snad) lépe odpočinuli.
Nyní mají členové Premium kromě zařízení Fitbit přístup ke svému spánkovému profilu v aplikaci Fitbit také pomocí hodinek Google Pixel Watch.
Měsíční analýza zohledňuje 10 různých aspektů spánku - včetně délky spánku, důslednosti při uléhání a přerušovaného spánku - a poskytuje tak ucelený obraz o vašich spánkových vzorcích a návycích. Všechny tyto poznatky určují vaše "spánkové zvíře", které představuje, jakým typem spáče jste v daném měsíci byli. Například žirafa, nejčastější typ spáče (22,8 % uživatelů), je člověk, který toho moc nenaspí, ale když už se vyspí, tak spí pevně. Získáte také podrobnou analýzu toho, jak se váš spánkový režim srovnává s někým podobného věku a pohlaví, takže můžete zjistit, kde byste se mohli zlepšit.
Od spuštění na začátku tohoto roku jsme našim uživatelům zpřístupnili 6,35 milionu profilů, což nám ukazuje zajímavé trendy (červenec-listopad 2022). Lidé, kteří používají profil Sleep Profile, jsou nejúspěšnější v dosahování ideálního rozsahu "doby před zdravým spánkem" (52 %), spánku REM (49,7 %) a hlubokého spánku (49,5 %). Nejméně úspěšní jsou však v dosahování ideálního rozsahu "Noci s dlouhým probouzením" a "Variabilita spánkového režimu" (14,6 %, resp. 23,2 %). Nejčastěji se zlepšují v oblastech "Dny s podřimováním" (61,2 %), "Variabilita spánkového režimu" (52,7 %) a "Restorativní spánek" (45,6 %).
Spánkový profil je součástí aplikace Fitbit Premium, která vám pomůže lépe porozumět svému tělu a převzít kontrolu nad celkovým zdravím. Každý den absolvují desítky tisíc lidí lekce Premium, od cvičení mysli až po kardio box, a využívají personalizované analýzy a poznatky. Zde jsou některé nástroje, které si můžete v aplikaci Premium vyzkoušet ještě dnes:
- Optimalizujte svůj den pomocí skóre denní připravenosti: Tato funkce využívá různé metriky k tomu, aby vám poskytla denní skóre (1-100), které vám pomůže pochopit, zda je vaše tělo připraveno na trénink, nebo zda byste místo toho měli dát přednost regeneraci.
- Zkuste se zapotit: Zůstaňte motivovaní a udržujte svou fitness rutinu zábavnou a svěží díky přístupu k více než 1 000 cvičení od trenérů Fitbit a vašich oblíbených značek, jako jsou Aaptiv, barre3, Cyclebar, LES MILLS, obé a Row House.
- Mějte přehled o svém stresu: Získejte přehled o svém skóre zvládání stresu s informacemi o metrikách, jako je srdeční tep, variabilita srdečního tepu, spánkový režim a dopad aktivity.
- Udělejte si chvilku na rozmyšlenou: Vyzkoušejte stovky různých sezení všímavosti od oblíbených značek včetně Aura, Breethe, Calm a Ten Percent Happier, které vám pomohou snížit stres, uvolnit se a zlepšit spánek.
Profil spánku a další funkce Fitbit Premium si můžete vyzkoušet také na všech našich nejnovějších produktech, včetně Sense 2, Versa 4 a Inspire 3 - k dispozici na Fitbit.com, v obchodě Google Store a u vybraných světových prodejců.